电脑今天已成为了中年人工作中不可或缺的瞎旁一部分，它的确给中年人工作带来了诸多方便，但随之也带来了一些烦恼和忧虑，对中年人健康危害也随之产生，中年人必须懂得一些预防措施。
计算机房的电磁辐射、噪声、光照不适及负离子含量少、电子设备污染等因素正在缓慢而无情地损害着人们的健康。不少计算机操作人员常出现头昏、眩晕、呕吐、眼胀、失眠、食欲下降、溃疡、高血压等症状。人们将这些操作计算机而引起的各种毛病统称为"电脑综合症"。
据有关人员调查和统计显示：在屏幕显示器前操作的人感到眼疲劳的占83%，肩臂疲劳的占64%，经常头痛的占56%，食欲降低的占54%，其他还有自律神侍虚经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等情况发生。调查表明，每天在屏幕显示器前工作超过3小时者，健康方面出现的毛病是一般人的3倍多，而孕妇出现不良反应的超过90%。女性比男性更容易感受电脑带来的精神压力，21%被调查老神燃的女性声称自己因电脑而处于高度紧张状态，而有类似感觉的男性比例为15%。过度上网使人无法获得足够时间与家人或朋友相聚，在现实生活中与人交往的机会越来越少，这样极易导致精神疾患。
除了情绪紧张、精神压力加大外，电脑等办公设备还会危害人的呼吸系统。办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，而电脑及其附属设备是主要元凶。这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难。长时间呆在臭氧气体浓度较高的地方，容易导致肺部发生病变。
电脑显示屏为什么会引起视觉疲劳，这是一件值得注意的事情。专家分析认为，其主要原因是电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者植物神经失调的忧郁症等。
针对以上原因的分析，有关专家提出了下列防止电脑综合症的七条措施。中年朋友们不妨依照要求坚持做，定能收到积极的功效。
①使用1小时电脑要休息1钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。
②休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。休息时多洗脸，洗脸既会使肩、腰、手等关节运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好。
③采取正确的操作姿势，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10'～20'，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90'。
④显示器屏幕位置应在视线以下10'～20'，与人的距离在0.6～0.7米。
⑤连续使用电脑不超过4小时。
⑥室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。
我也是之前患有电脑综合症，在网上查了一下枣锋岩是因为长期使用电脑或玩电脑游戏、上网不加节制而出现全身不适以及眼、手、肩膀、足腰部疲劳的一系列症状称为电脑综合症。我经常感觉头晕头痛，有时候指关节、手腕、肩膀、颈项\后背肌肉酸痛、麻木、痉挛。每天上班都很累、很没精神的。之后买了一个砭石的刮痧板，根据他们说的我总结了一下治理过程基嫌，大概是这样子的：1、把砭石的刮痧板加热在大椎部位热烫3钟。2、用砭石再头面部做轻柔和谐的刮、擦、梳、摸钟。3、用砭石在百会穴、太阳、睛明、四白、听宫、颊车、人中、凤池、风府等穴位做点揉一分钟。4、用砭石在颈、肩、背、腰及上下肢做按、揉、滚、推、叩击等法5-1钟。5、用砭石在胸肋部顺肋骨方向做摩、擦法钟。6、以砭石轻微叩击颈背部，结束治疗。希望我的这些对您有帮助。我是在泗玥那买的，客服夏雨的服务挺好的，会给您讲凳御解怎么用所买的产品。
怎样预防电脑综合症
1、调整缓旁拆身心、纠正错位启族的思维定势，并在此基础上处理好各种扰枣人际关系。
2、加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼。
3、从营养方向进行协调。多吃富含维生素和蛋白质的食物。
4、定期体检和自我心理测定。发现问题，即行调整，以缓解有关症状。
5、不长时间泡网，尽量控制上网时间和次数。
6、上网时可饮用本草千叶it茶，该保健茶中含有决明素、b-葫萝卜素、ve、枸杞多糖、茶多酚 (camellia sinensis)等天然抗氧化物，
能有效预防电磁辐射引起的预防电脑综合症。
7、注意保护眼睛。操作中常远眺、眨眼、闭目静休，多进行眼睛训练和做眼保健操等。